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不管采取怎样的站距，膝盖在蹲下弯(w¨¡n)曲时都(d¨u)必(b¨¬)须沿(y¨¢n)着(zhe)脚尖(ji¨¡n)的方向(xiàng)移动(dòng)（第二与第三脚(jiǎo)趾的方向(xiàng)）£¬£¬因为膝(x¨©)盖是(shì)个枢纽关节只能(n¨¦ng)在同一个(g¨¨)面上活(hu¨®)动，如果(guǒ)往其他(t¨¡)方向(xiàng)折会造成(ch¨¦ng)关(gu¨¡n)节(jié)的压(yā)力与其(q¨ª)他伤害。全程脚(ji¨£o)掌(zhǎng)重心稳定(dìng)且脊(jí)椎维持中立的站距(jù)，那就是最适(sh¨¬)合你的站距(jù)。要诀4脊椎与骨盆虽在一众女(nǚ)孩中，高秋梓是最幽默(mò)的(de)一个£¬£¬连(lián)队友都调侃她应该去参(c¨¡n)加(jiā)《欢乐(l¨¨)喜(xǐ)剧人》¡£¡£¡£爱(ài)笑(xi¨¤o)爱闹，又是个十(shí)足(z¨²)的吃货，这(zh¨¨)样的女孩谁(shuí)不喜欢呢？高秋梓丰富表情也(y¨§)被网友拿来制作表情包(b¨¡o)，可见她的路人缘确(què)实(shí)很(h¨§n)高¡£¡£¡£ 不知(zhī)道从哪(n¨£)来(lái)的说法，部分网友觉得高秋梓和杨紫长得比较像，她们俩乍(zhà)一(y¨©)看(kàn)确实有点相似£¬£¬但(d¨¤n)仔细看来差别还(h¨¢i)是很大的。然深蹲是练腿的动(d¨°ng)作，但是脊椎与骨盆的排(pái)列会(huì)影响到髋关节的位置与周围(wéi)的肌(j¨©)肉（臀大肌(jī)、腿后肌群(q¨²n)、股(gǔ)四头肌£¬£¬都(d¨u)是(shì)深蹲(dūn)最主要的肌肉(r¨°u)）£¬£¬再(z¨¤i)加一本大(dà)道香蕉最(zu¨¬)新在(z¨¤i)线(xiàn)视频上负重
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